Ab 16.4. Der aktive Beckenboden – Kurs mit Lisa Sonnenburg – WIZ

Unser Beckenboden ist ein wichtiges Kraftzentrum – besonders für Frauen. Er hat eine zentrale Bedeutung für unsere Haltung, Organtätigkeit, Sexualität und unser gesamtes Wohlbefinden. Ein im Alltag aktiver Beckenboden ist wichtig zur Vorbeugung und Therapiebegleitung bei z. B. Blasenschwäche oder Organsenkung.

Ich zeige euch, wie beckenbodenfreundliches Sitzen, Stehen, Gehen, Heben, Tragen und Treppensteigen geht. Für eine stabile Basis und kraftvolle Mitte trainieren wir unseren Beckenboden und andere tiefliegende Muskeln und Faszien. Ihr lernt außerdem, euren aktiven Beckenboden bewusst in eure alltäglichen Bewegungsgewohnheiten einfließen zu lassen.

Ich freue mich von dir zu hören.
Liebe Grüße, Lisa